Nicht die äußeren Umstände stressen uns, sondern unser Umgang damit

Effiziente Selbstfürsorge

Wir leben in einer hektischen, stressbesetzten Zeit. Um unser Leben in Freude und Gesundheit zu gestalten, braucht es immer wieder ein Innehalten in Selbstzuwendung. Sei es präventiv oder spätestens dann, wenn bereits Nöte und Ängste entstanden sind. Dazu brauchen wir weder irgendein Equipment noch große Zeitfenster. Einzig eine routinierte Alltagsachtsamkeit für uns selbst.

In beiden Workshops zeige ich praktische Methoden, welche dabei hilfreich sein könnten.

Es ist ein bunter Blumenstrauß aus: Atemtechniken, Yoga, Marmapunktetherapie, Jin Shin Jyutsu, Akupressur, Affirmation und Imagination, persönlich ausgerichtetem Mindset u.v.m.

Alle Praktiken können ohne Vorerfahrungen ausgeübt werden.

 

Workshop 1 - Effiziente Selbstfürsorge bei Ängsten

Termin: Samstag, 23. November 2024

Zeit: 10:00 - 14:00 Uhr

Kosten: 48,- €

Ort: Naturheilpraxis für osteopathische Biogenetik – Frank Lauer, Zöllnertorstraße,91126 Schwabach

 

Workshop 2 - Effiziente Selbstfürsorge im Alltag

Termin: Sonntag, 24. November 2024

Kosten: 48,- €

Ort: Naturheilpraxis für osteopathische Biogenetik – Frank Lauer, Zöllnertorstraße, 91126 Schwabach

 

Anmeldung und eventuelle Fragen bitte per Mail an: info@entfaltungsraum.de

Effiziente Selbstfürsorge - Freundinnenabend

Nicht die äußeren Umstände stressen uns, sondern unser Umgang damit

Selbstfürsorge bedeutet, das eigene Befinden, einschließlich der eigenen Bedürfnisse, wahrzunehmen und anzuerkennen.

Entsprechend der achtsamen Selbstzuwendung lassen sich, daraus folgend, persönliche Handlungen und Haltungen entwickeln. Diese können entweder in einer kurzen Alltagsroutine oder auch für spezifische Situationen angewendet werden. Dies ist tatsächlich auch in vollen und übervollen Tagesverläufen möglich.

Anhand einiger Alltagspraktiken stelle ich zwei Konzepte vor

• Effiziente Selbstfürsorge im Alltag
• Effiziente Selbstfürsorge bei Ängsten